online-Kurs: Progressive Muskelentspannung

Der Blick aufs Meer hat schon entspannende Wirkung. Noch besser ist die Entspannungsmethode „Progressive Muskelentspannung“! Durch bewusstes Anspannen und Entspannen verschiedender Muskelpartien wird eine gesamte körperliche und geistige Entspannung erreicht. In 8 Wochen lernst du die Methode kennen und schätzen! Im Anschluss kannst du sie jederzeit und (fast) überall anwenden. Zu Beginn des Jahres 2021 führen wir diesen Kurs im online-Format durch, das heißt du kannst Zuhause auf dem Sofa oder dem Teppich teilnehmen, definitiv virenfrei! Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen dieses Format in Pandemiezeiten genauso wie Präsenzkurse, das bedeutet mind. 75€ von insg. 99,90€ werden bei regelmäßiger Teilnahme erstattet. Der Kurs beginnt am Mo 25.01.2021 um 18.30 Uhr und findet 8x in Folge jeweils 1h statt. Voraussetzung ist ein internetfähiges Endgerät mit Audio- und Videofunktion; den notwendigen Link zur Konferenzplattform Microsoft Teams erhältst du vor Beginn des Kurses. Falls gewünscht, geben wir im Vorfeld eine technische Unterstützung. Anmeldungen und auch Fragen gerne an info@bbr-rappard.de oder telefonische unter 04137-820052.🧘‍♂️

Alles Gute im neuen Jahr!

Das gesamte BBR-Team wünscht ein gutes, gesundes, erfolgreiches und fröhliches Jahr 2020! Unsere Auszeit zum Jahreswechsel ist fast beendet – ab 6.1. sind wir wieder im Einsatz!

Die Lauftreffs beginnen am 7.1. um 18.30 Uhr und am 8.1. um 19.00; der Nordic Walkingtreff startet wieder am 8.1. um 9.00 und die Teilnehmerinnen unserer Sturzprävention treffen sich ebenfalls am 8.1. um 11.30 Uhr.

Die ersten Präventionskurse finden ab Montag 13.1. statt. Aufgrund der großen Nachfrage bieten wir das „Autogene Training“ 2x an, von 18.30 – 19.30 Uhr und von 19.30 – 20.30 Uhr. Ein paar Plätze sind noch frei. Unsere Kurse finden in Reinstorf im Bewegungsraum statt – Am Vitusbach 4. Wir freuen uns schon auf das angenehme Ambiente. Die geplante Rückenschule findet jetzt nicht statt, der nächste Termin dafür ist der 26.10.!

Rückenschule und Autogenes Training

Mit Beginn des neuen Jahres starten auch bei uns wieder die ersten Kurse! Ab Montag 14.1. geht es los mit der Rückenschule ab 18.30 Uhr und dem Kurs „Autogenes Training“ um 19.30 Uhr. Beide Kurse laufen über 8 Wochen, je Termin 1 h. Die Rückenschule richtet sich an alle, die mit mehr Bewegung ins neue Jahr starten möchten, leichte Rückenbeschwerden loswerden möchten oder erst gar keine bekommen möchten. Eine abwechslungsreiche Mischung aus Theorie und Praxis macht Lust auf Bewegung und bietet zusätzlich einen Einblick in den Zusammenhang von Stress und Rückenschmerz. Im Kurs „Autogenes Training“ wird Schritt für Schritt die gleichnamige Entspannungsmethode, die auf den Berliner Psychiater J.H. Schultz zurückgeht, erlernt. Man lernt durch Autosuggestion innere Unruhe, Stressfolgen, Einschlafprobleme und Ängste zu beeinflussen. Ein zusätzlicher Blick wird auf Stressursachen und den Umgang mit Stress geworfen, um die Entspannungsmethode später im Alltag sinnvoll anwenden zu können.

Beide Kurse sind als Präventionskurse von den gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert. Mindestens 75% der Kosten werden von den Kassen übernommen, die Gesamtkosten betragen 99,90€. Anmeldungen sind noch möglich. Fragen klären wir gerne telefonisch unter 04137-820052 oder auch per mail – info@bbr-rappard.de