Verlängerung des Lockdown

Bis mindestens 31.01., nach jetzigem Stand der Dinge wahrscheinlich noch bis weit in den Februar wird uns der Lockdown begleiten. Das heißt für uns weiterhin: Die meisten Präasenzangebote sind untersagt; unsere digitalen Angebote sind aber buchbar! So z.B. der Kurs Progressive Muskelentspannung ab 25.1. 18.30 Uhr für 8 Wochen im online-live Format. Auch für Firmenkunden sind wir da: Homeoffice Tuning, digitale Seminare, individuelle Betreuung in Form eines Health Calls… Kontaktieren Sie uns, wir machen Ihnen ein Angebot!

Laufen für Einsteiger

Der Winter ist vorbei, nun werden wieder die Laufschuhe geschnürt – wer immer schon einmal mit dem Laufen beginnen wollte, aber es alleine nie so richtig geschafft hat, ist bei uns genau richtig!!!

Am Montag 6.5. um 17.30 Uhr beginnt ein neuer Kurs „Laufen für Einsteiger – von 0 auf 45“ über 8 Wochen je 1 Stunde. In diesem Kurs führen wir die Teilnehmerinnen und Teilnehmer Schritt für Schritt ans Laufen heran. Nach 8 Wochen laufen wir gemeinsam 45 Minuten am Stück. Treffpunkt ist der Kurparkparkplatz an der Uelzener Str. in Lüneburg, dort befindet sich der Eingang mit dem Springbrunnen. Zu Beginn werden Muskel, Sehnen, Bänder, Gelenke und auch das Herz-Kreislaufsystem durch einen steten Wechsel von langsamen Lauf- und flotten Gehintervallen an die ungewohnte Belastung gewöhnt. Mobilisations- und Dehnübungen runden das Training ab.

Der Kurs wird als Präventionskurs von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und zumeist mit 75€ bezuschusst, sofern eine regelmäßige Teilnahme nachgewiesen wird. Die gesamten Kurskosten betragen 99,90€ und beinhalten neben dem gemeinsamen Training noch ein Trainingsprogramm für Zuhause, um das Gelernte zu festigen.

Anmeldungen zum Kurs sind ab sofort möglich, am besten an info@bbr-rappard.de

 

Terminverschiebung

Der Kurs Wassergymnastik beginnt erst am Mittwoch, 14.11. um 9.00 Uhr im Heidehotel in Reinstorf. Der Grund sind Renovierungsarbeiten im Hotel; wir beginnen also eine Woche später und freuen uns noch auf Anmeldungen. 4 Termine Bewegungsvielfalt im Wasser für insg. 40€ mit unserer Trainerin Janine Duwe.

Wassergymnastik

Wassergymnastik
Es gibt noch einen Kurs Wassergymnastik in diesem Jahr. Nach der erfolgreichen Premiere im September freuen wir uns, dass Janine noch einen weiteren Kurs anbieten kann! Beginn ist am Mi 7.11.2018, insgesamt 4x wird trainiert im Bad des Heidehotels in Reinstorf, bevor wir dann im Dezember und Januar eine Winterpause machen. Achtung: Kursbeginn ist dieses Mal bereits um 9.00 Uhr! Die Kosten betragen 40€, Anmeldungen sind ab sofort möglich – die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Anmeldungen oder Fragen an info@bbr-rappard.de oder 04137-820052.

Progressive Muskelentspannung und Rückenschule

Das sind unsere beiden Präventionskurse im Herbst. In beiden Kursen sind noch Plätze frei! Wahlweise rückengesunde Bewegung oder entspannt dem Stress aus dem Weg gehen. Am 22.10. geht es los, immer montags um 18.30 Uhr Rückenschule oder um 19.30 Uhr Progressive Muskelentspannung – beide Kurse finden in Barendorf im Seminarraum der ev. Kirche (Schulstr. 6) statt. Die gesetzlichen Krankenkassen unterstützen diese Kurse, mind. 75€ der Kosten werden bei regelmäßiger Teilnahme erstattet. Die Gesamtkosten liegen bei 99,90€! Anmeldungen: per  mail an info@bbr-rappard.de oder telefonisch 04137-820052.

Lüneburger Gesundheitstag

Am 26.9. ist es wieder soweit – auf dem ADAC-Gelände findet wieder der Lüneburger Gesundheitstag statt. Wir sind auch in diesem Jahr wieder dabei und hoffen auf viele interessierte Unternehmensvertreter! In diesem Jahr steht die Veranstaltung unter dem Motto BGM für alle – Alter(n)sgerechtes Arbeiten! Erfahren Sie wie Ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter langfristig gesund, motiviert und leistungsfähig bleiben.

Rückenschule und PMR

Langsam aber sicher geht dem Sommer die Luft aus, Zeit an den Herbst zu denken und sich für unsere Kurse anzumelden! Ab 22.10. beginnt eine Rückenschule und ein Entspannungskurs „Progressive Muskelentspannung“, beide Kurse sind als Präventionskurse zertifiziert und werden von den Krankenkassen finanziell bezuschusst. Beide Kurse finden montags in Barendorf im Seminarraum der Kirche, Schulstr. 6, statt. Die Rückenschule beginnt um 18.30 Uhr, der Entspannungskurs im Anschluss um 19.30 Uhr. Jeweils 8x finden die Angebote statt. Viel Wissenswertes über den Rücken und neueste wissenschaftliche Erkenntnisse zum Umgang mit Rückenschmerzen, Tipps zur gesunden Bewegung, funktionelle Übungen und vor allem Spaß an Bewegung sind die inhaltlichen Eckpunkte der Rückenschule. Bei der Progressiven Muskelentspannung steht das Erlernen dieser Entspannungsmethode im Vordergrund, Schritt für Schritt werden die Übungen zusammengeführt, sodass nach 8 Einheiten der gesamte Körper und darüber auch der Geist entspannen können. Zusätzlich gibt es kleine Exkurse in die Stressbewältigung, um nachhaltig einen entspannteren Alltag verleben zu können. Vorkenntnisse sind für beide Angebote nicht erforderlich.

Jeder Kurs kostet 99,90€, je nach Krankenkasse werden mindestens 75€ bei regelmäßiger Teilnahme erstattet. Dazu bitte im Vorfeld die eigene Krankenkasse kontaktieren! Anmeldungen gerne per mail info@bbr-rappard.de oder telefonisch 04137-820052 bis spätestens 14.10.!

Wassergymnastik – Schnupperkurs

Eine neue Trainerin ist gefunden! Janine Duve ist Diplom-Fitnessökonomin und hat zusätzliche Qualifikationen als Fitnesstrainerin. Wir freuen uns, dass sie unser Team ab sofort verstärkt.

Vom 29.08-12.09. immer mittwochs von 9.45-10.30Uhr findet ein 3-wöchiger Schnupperkurs statt – zum Kennenlernen und Ausprobieren eignet sich dieser Kurs ganz besonders. Wir nutzen weiterhin das hoteleigene Schwimmbad im Heidehotel in Reinstorf, Alte Schulstr. 6 – die Kosten für alle 3 Termine betragen 30€.

Anmeldungen werden ab sofort gerne entgegengenommen, per mail an info@bbr-rappard.de, über unser Kontaktformular oder telefonisch 04137-820052.  Da die Anzahl der Teilnehmenden begrenzt ist, ist eine vorherige Anmeldung erforderlich.

Kurse im Herbst

Ab dem 22.10. finden zwei weitere Präventionskurse statt. In Barendorf führen wir immer montags von 18.30-19.30 eine moderne Rückenschule und im Anschluss von 19.30-20.30 einen Kurs „Progressive Muskelentspannung“ durch. Treffpunkt ist die ev. Kirche, im Kirchweg 6 in Barendorf. Beide Angebote werden von Jürgen Rappard geleitet und sind als Präventionskurse von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. Die Kosten von 99,90€ übernehmen daher zu 75-100 % die gesetzlichen Krankenkassen. Nachfragen lohnt also. In der Rückenschule geht es um neueste wissenschaftliche Erkenntnisse rund um das Thema Rücken kombiniert mit unterschiedlichen Bewegungsangeboten. Ein Exkurs zum Zusammenhang von Rückenschmerzen und Stress verbunden mit der Vorstellung einer Entspannungsmethode rundet das 8-wöchige Angebot ab. Im Kurs „Progressive Muskelentspannung“ wird in 8 Wochen die Methode Schritt für Schritt erlernt, sodass sie jeder nach Abschluss des Kurses selbständig anwenden kann. Mit Hilfe der progressiven Muskelentspannung kann man besser abschalten und entspannen, entstandener Stress wird abgebaut.

Beide Kurse finden 8x hintereinander statt, mit Ausnahme des 10.12., somit sind sie am 17.12.2018 beendet, damit Weihnachten ohne Rückenschmerz und völlig entspannt gefeiert werden kann!

Lauftechnik-Seminar

Du läufst schon seit einiger Zeit, aber verbesserst dich nicht? Dein Training sit langweilig und immer gleich? Du willst dein Training gerne abwechslungsreicher und leistungsorientierter ausrichten?

Dann mach mit bei unserem Lauftechnik-Semianr am Samstag 21,4,2018 von 10.00-11.30 Uhr inLüneburg, Treffpunkt Kurparkparkplatz Uelzener Str. mit Dipl.Sportlehrer Jürgen Rappard und Lauf- und Fitnesstrainer Marko Fischer

Was erwartet dich:

  • Tipps, wie du deine Trainingseinheiten abwechslungsreich gestalten kannst
  • Übungen zur Verbesserung diner Lauftechnik
  • Tempotraining
  • individuelle Korrekturen
  • Antworten auf deine Läufer-Fragen

Kosten: 10€ pro Person; davon können 5€ im Laufladen Endspurt eingelöst werden, wenn du bis zum 30.4. für mind. 25€ dort einkaufst.

Anmeldunge ab sofort, bis spätestens 14.4.!