Gesundheitsförderung für den Rücken
80% aller Deutschen klagen nach aktueller Studienlage gelegentlich oder häufig über Rückenschmerzen. Rücken- und Nackenprobleme machen neben Atemwegsinfekten und stressinduzierten Krankheitsbildern einen Großteil der Krankheitstage in den Betrieben aus.
Hier setzen wir an und wollen ihren Mitarbeitenden helfen, ihre Rückenschmerzen zu verstehen – und sie dadurch zu befähigen, sowohl vorbeugend zu handeln wie auch ihren Umgang mit Rückenschmerz zu verbessern. Uns ist bewusst, dass Rückenschmerz neben anatomisch-physiologischen Ursachen viele weitere Auslöser haben kann. Hierin begründet sich unser Interesse am Resilienz Konzept und weiteren Möglichkeiten der Stressreduktion sowie der Förderung von Entspannungsfähigkeit.




Praxisbeispiel Flughafen: Gesundheitsförderung
Hier bestand die Aufgabe darin, viele verschiedene Arbeitsbereiche berücksichtigen zu müssen, in denen sehr unterschiedliche körperliche Belastungen dominieren. Gelöst wurde dies mit dem Prinzip der „aufsuchenden Gesundheitsförderung“: Die Mitarbeitenden wurden jeweils an ihren eigenen Arbeitsplätzen während der Arbeit aufgesucht. Im individuellen Gespräch wurden gemeinsam die Belastungsschwerpunkte ermittelt und dann zielgenaue Tipps und Hilfestellungen für den Ausgleich während der Arbeit sowie Ideen für verbessertes Bewegungsverhalten in der Freizeit miteinander erarbeitet.
Die Zahl der erreichten Mitarbeitenden lag bei annähernd 100%. Ein Schlüsselelement als „Türöffner“ war das Bekräftigen schon durchgeführter eigener gesunder Verhaltensweisen der Mitarbeitenden. Die Betriebskrankenkasse unterstützt dabei den Arbeitgeber durch Teilübernahme der Kosten.
Praxisbeispiel Abfallentsorgung: Gesundheitsgespräche
Viele Menschen kennen die gängigen Tipps der Rückenschule und des Arbeitsschutzes; leider lassen sich solche Verhaltensanweisungen in der betrieblichen Praxis nicht immer umsetzen. Häufig erschweren solche Anweisungen und deren Undurchführbarkeit zudem das gemeinsame Gespräch („Das kennen wir alles schon – funktioniert aber nicht“).
Hier wurde deshalb in kolonnenweise stattfindenden „Gesundheitsgesprächen“ erst einmal das Fundament für weitere Maßnahmen gelegt: Indem das Verständnis dafür erarbeitet wurde, für seine eigene Gesundheit die Verantwortung zu tragen und die (Rücken-) Gesundheit durch eigenes Verhalten gezielt verbessern zu können. Seitdem das Eis gebrochen ist, finden hier schon seit vielen Jahren sehr zielführende Kolonnen-Gespräche zum Thema Rückengesundheit mit variierenden Schwerpunkten statt.
Praxisbeispiel Paket- und Briefzustellung: bio-psycho-sozialer Ansatz
Seine Arbeit gründlich zu erledigen, immer die Zeit im Auge behalten, mit schweren Paketen zu hantieren und den Straßenverkehr nicht aus den Augen zu verlieren, dazu immer ein nettes Wort für den Kunden und auch mit Beschwerden umgehen können: all dies kennzeichnet den Arbeitstag eines Paket- und Briefzustellers.
Tipps zum Umgang mit Lasten helfen hier nur bedingt weiter; unser bio-psycho-sozialer Ansatz berücksichtigt neben den bewährten Ideen zur Lastenhandhabung ebenfalls den Einfluss psychischer Belastungsfaktoren auf die Rückengesundheit. Tipps zur Atementspannung sind hier ebenso hilfreich wie Maßnahmen des Faszientrainings als Beispiele muskulärer Entspannung für die am härtesten beanspruchten Muskelpartien.
In Folgeterminen berichten die Mitarbeitenden immer wieder von ihren kleinen Erfolgen im Kampf gegen den Rückenschmerz – das ist unser schönstes Lob. Und weil die durchgeführten Trainings förderungsfähig sind, beteiligt sich hier eine große Krankenkasse an den entstehenden Kosten.

Stärkung der Wiederstandskraft
Das Leben wird immer schneller und komplexer, sowohl im beruflichen wie auch im privaten Kontext. Viele Menschen fühlen sich angespannt, gefordert oder überfordert; als Reaktion sehen wir eine deutliche Zunahme von psychosomatischen Krankheitsbildern.
Unser Ziel ist es, die Widerstandsfähigkeit und das Verhalten der Menschen im Umgang mit Stress zu verbessern. Hier hilft das Wissen um den gesunden Umgang mit Stress, die Verbesserung der individuellen Schutzfaktoren gegen eine Überforderung sowie das Erlernen passender Entspannungsstrategien.




Praxisbeispiel Feuerwehr: Training & Stressmanagement
Der Arbeitsalltag bei einer großen Flughafenfeuerwehr ist vom Warten geprägt: auf den nächsten Ernstfall, für den ständig trainiert und für den das vorhandene Einsatzmaterial immer optimal vorbereitet wird. Dieses Warten zehrt an den Nerven und behindert die erforderliche körperliche und geistige Erholung durch einen geruhsamen Schlaf.
Hier halfen neben gezielten Ideen aus dem Resilienz Training und dem Stressmanagement vor allem der Einsatz verschiedener Entspannungsmethoden wie Autogenes Training oder Muskelentspannung dabei, die Schlafqualität deutlich zu verbessern. Die Mitarbeitenden, die zu Beginn der Maßnahmen diesen Methoden teilweise eher kritisch gegenüberstanden, berichteten hinterher von deutlich verbessertem Schlaf und einem aktiveren Tag – und lobten die durchgeführten Maßnahmen ausdrücklich.
Praxisbeispiel Kita: Entspannungsmethoden
In einer Kita ist immer etwas los: spielende Kinder, hoher Geräuschpegel, Elterngespräche, zu erledigende Dokumentationspflichten und die Verantwortung für die Schutzbefohlenen – und alles lastet zeitgleich auf den Schultern der Mitarbeitenden. Warum nicht einmal einen Studientag für die psychische Gesundheit der Mitarbeitenden durchführen, dachten sich schon eine ganze Reihe von Kita-Leitungen?
Einen ganzen Tag im Zeichen von Resilienz und Entspannung für alle Mitarbeitenden mit Ideen zum gesunden Umgang mit Stress, zur Verbesserung der eigenen Resilienz und dem Hineinschnuppern in physische und psychische Entspannungsmethoden – hat schon in vielen Kitas Betriebsklima und Krankenstand verbessert – und uns allen jede Menge Spaß gemacht!
Praxisbeispiel Verwaltung: Rückengesundheit am Arbeitsplatz
An einem typischen Bildschirmarbeitsplatz dominiert eine typische Körperhaltung: das Sitzen. Häufig werden körperliche Beschwerden immer noch auf eine „falsche“ Sitzhaltung zurückgeführt. Dies ist nach Ansicht der modernen Rückenschule allerdings der falsche Ansatz. Neben vielfältiger Bewegung am Arbeitsplatz und in der Freizeit spielt auch das Thema „Psychische Gesundheit“ in der modernen Rückenschule eine herausragende Rolle.
In einer Videokonferenz von einer Stunde Dauer können Mitarbeitende von verschiedenen Standorten und auch aus dem Home-Office an einem kurzweiligen und informativen Vortrag zum Thema „Rückengesundheit am Bildschirmarbeitsplatz und im Home-Office“ teilnehmen. Weiterführend wird dann das Thema „Einführung in das Resilienz Training“ online angeboten und in Folgeseminaren „Resilienz Training in der Praxis“ mithilfe gezielter Trainingsaufgaben vertieft. Die Hürde, an einer solchen Maßnahme teilzunehmen, liegt sehr niedrig und der Zeitaufwand ist aufgrund entfallender Wegezeiten sehr gering. Und die Krankenkasse honoriert dieses Gesundheitsangebot des Arbeitgebers mit einer Kostenbeteiligung.