Laufen für Einsteiger

Der Winter ist vorbei, nun werden wieder die Laufschuhe geschnürt – wer immer schon einmal mit dem Laufen beginnen wollte, aber es alleine nie so richtig geschafft hat, ist bei uns genau richtig!!!

Am Montag 6.5. um 17.30 Uhr beginnt ein neuer Kurs „Laufen für Einsteiger – von 0 auf 45“ über 8 Wochen je 1 Stunde. In diesem Kurs führen wir die Teilnehmerinnen und Teilnehmer Schritt für Schritt ans Laufen heran. Nach 8 Wochen laufen wir gemeinsam 45 Minuten am Stück. Treffpunkt ist der Kurparkparkplatz an der Uelzener Str. in Lüneburg, dort befindet sich der Eingang mit dem Springbrunnen. Zu Beginn werden Muskel, Sehnen, Bänder, Gelenke und auch das Herz-Kreislaufsystem durch einen steten Wechsel von langsamen Lauf- und flotten Gehintervallen an die ungewohnte Belastung gewöhnt. Mobilisations- und Dehnübungen runden das Training ab.

Der Kurs wird als Präventionskurs von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und zumeist mit 75€ bezuschusst, sofern eine regelmäßige Teilnahme nachgewiesen wird. Die gesamten Kurskosten betragen 99,90€ und beinhalten neben dem gemeinsamen Training noch ein Trainingsprogramm für Zuhause, um das Gelernte zu festigen.

Anmeldungen zum Kurs sind ab sofort möglich, am besten an info@bbr-rappard.de

 

Lüneburger Firmenlauf und Heidestaffel-Lauf

Bereits zum 11. mal findet der Lüneburger Firmenlauf auf dem ADAC-Gelände in Embsen statt, am 1.6. drehen Laufbegeisterte ihre 3 Runden auf der Asphaltpiste. Dieser Termin ist bei vielen Unternehmen im Landkreis und näherer Umgebung schon notiert.

In diesem Jahr kommt eine neue, vielversprechende Veranstaltung in den eng gesteckten Laufkalender! Der Heidestaffel-Lauf findet am 16.6. statt und die Ausschreibung verspricht ein tolles Event! Bis zu 10 Läufer*innen teilen sich 100 km Strecke, beginnend in Lüneburg durch die Heide und wieder zurück nach Lüneburg.

Anmeldungen sind zu beiden Veranstaltungen noch möglich!

Wir bieten für alle Läufer*innen und für solche, die es werden wollen, die optimale Vorbereitung! Unsere Laufeinsteigerkurse starten am Montag, 12.3. 17.30 Uhr am KraftWerk und am Dienstag 3.4. 17.30 Uhr am Kurparkparkplatz!

Für Firmen bieten wir gerne Laufvorbereitungen an in Form von mehrwöchigen, regelmäßigen Traningseinheiten für Einsteiger und bereits aktive Läufer oder auch punktuelle Seminare, um Lauftechnik und Tempo zu verbessern oder einfach nur den Teamgeist zu beschwören. Bei Interesse freuen wir uns auf eine Nachricht an info@bbr-rappard.de