Lauftechnik-Kurs

Wer 30 Minuten am Stück läuft und sich weiter verbessern möchte, ist bei dieser monatlichen Motivationsspritze genau richtig. 5x samstags von 10.00-11.00 Uhr, Treffpunkt am Kurparkparkplatz in Lüneburg. Jeder Termin ist anders, im Mittelpunkt stehen viele Übungen, die beim allein Laufen stets zu kurz kommen: Lauf-ABC, Technikübungen, Kraft- und Dehnübungen und einiges mehr!

Termine: 28.08.; 18.09.; 16.10.; 13.11.; 18.12.2021

Kosten: 50€ für 5 Termine oder 15€ für einzelne Termine.

Anmeldungen sind ab sofort möglich, die Anzahl der Teilnehmenden ist begrenzt. Nachfragen und Anmeldungen telefonisch unter 05137-820052 oder per mail info@bbr-rappard.de

Laufen für Einsteiger

Der Winter ist vorbei, nun werden wieder die Laufschuhe geschnürt – wer immer schon einmal mit dem Laufen beginnen wollte, aber es alleine nie so richtig geschafft hat, ist bei uns genau richtig!!!

Am Montag 6.5. um 17.30 Uhr beginnt ein neuer Kurs „Laufen für Einsteiger – von 0 auf 45“ über 8 Wochen je 1 Stunde. In diesem Kurs führen wir die Teilnehmerinnen und Teilnehmer Schritt für Schritt ans Laufen heran. Nach 8 Wochen laufen wir gemeinsam 45 Minuten am Stück. Treffpunkt ist der Kurparkparkplatz an der Uelzener Str. in Lüneburg, dort befindet sich der Eingang mit dem Springbrunnen. Zu Beginn werden Muskel, Sehnen, Bänder, Gelenke und auch das Herz-Kreislaufsystem durch einen steten Wechsel von langsamen Lauf- und flotten Gehintervallen an die ungewohnte Belastung gewöhnt. Mobilisations- und Dehnübungen runden das Training ab.

Der Kurs wird als Präventionskurs von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und zumeist mit 75€ bezuschusst, sofern eine regelmäßige Teilnahme nachgewiesen wird. Die gesamten Kurskosten betragen 99,90€ und beinhalten neben dem gemeinsamen Training noch ein Trainingsprogramm für Zuhause, um das Gelernte zu festigen.

Anmeldungen zum Kurs sind ab sofort möglich, am besten an info@bbr-rappard.de

 

Gesehen werden

 

Das ist im Winter extrem wichtig, daher haben wir jetzt Reflexionskragen für unsere Laufgruppen! Diese tragen sich beim Laufen sehr viel angenehmer als Warnwesten, die wir bislang genutzt haben. Und das Beste: für 12€ kann jeder sein eigenes Exemplar käuflich erwerben, am 11.12. und 12.12. sind sie beim Lauftreff erhältlich! Auf Wunsch verschicken wir auch per Post!

Ist auch ein schönes Weihnachtsmitbringsel, daher hier mal mit frostiger Weihnachtsdeko im Hintergrund 🙂

Lauftechnik-Seminar

Du läufst schon seit einiger Zeit, aber verbesserst dich nicht? Dein Training sit langweilig und immer gleich? Du willst dein Training gerne abwechslungsreicher und leistungsorientierter ausrichten?

Dann mach mit bei unserem Lauftechnik-Semianr am Samstag 21,4,2018 von 10.00-11.30 Uhr inLüneburg, Treffpunkt Kurparkparkplatz Uelzener Str. mit Dipl.Sportlehrer Jürgen Rappard und Lauf- und Fitnesstrainer Marko Fischer

Was erwartet dich:

  • Tipps, wie du deine Trainingseinheiten abwechslungsreich gestalten kannst
  • Übungen zur Verbesserung diner Lauftechnik
  • Tempotraining
  • individuelle Korrekturen
  • Antworten auf deine Läufer-Fragen

Kosten: 10€ pro Person; davon können 5€ im Laufladen Endspurt eingelöst werden, wenn du bis zum 30.4. für mind. 25€ dort einkaufst.

Anmeldunge ab sofort, bis spätestens 14.4.!