Rückenschule

Am 21.10.2019 beginnt unsere nächste Rückenschule. 8 Wochen in Folge erwartet Sie eine abwechslungsreiche Mischung aus Theorie und Praxis: Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse einfach erklärt, effektive Übungen zur Rumpfstabilität und ein kleiner Exkurs zur Entspannung.

Der Kurs findet montags ab 21.10. in Barendorf, im Seminarraum der ev. Kirche, Kirchweg 6, von 18.30 – 19.30 Uhr statt. Die Kosten betragen 99,90€. Als Präventionskurs wird das Angebot von den gesetzlichen Krankenkassen mit mind. 75€ bezuschusst.

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, eine Anmeldung ist bis zum 13.10. möglich, sofern Plätze verfügbar sind. Bei Fragen kontaktieren Sie uns per mail info@bbr-rappard.de oder telefonisch 04137-820052.

Rückenschule und Autogenes Training

Mit Beginn des neuen Jahres starten auch bei uns wieder die ersten Kurse! Ab Montag 14.1. geht es los mit der Rückenschule ab 18.30 Uhr und dem Kurs „Autogenes Training“ um 19.30 Uhr. Beide Kurse laufen über 8 Wochen, je Termin 1 h. Die Rückenschule richtet sich an alle, die mit mehr Bewegung ins neue Jahr starten möchten, leichte Rückenbeschwerden loswerden möchten oder erst gar keine bekommen möchten. Eine abwechslungsreiche Mischung aus Theorie und Praxis macht Lust auf Bewegung und bietet zusätzlich einen Einblick in den Zusammenhang von Stress und Rückenschmerz. Im Kurs „Autogenes Training“ wird Schritt für Schritt die gleichnamige Entspannungsmethode, die auf den Berliner Psychiater J.H. Schultz zurückgeht, erlernt. Man lernt durch Autosuggestion innere Unruhe, Stressfolgen, Einschlafprobleme und Ängste zu beeinflussen. Ein zusätzlicher Blick wird auf Stressursachen und den Umgang mit Stress geworfen, um die Entspannungsmethode später im Alltag sinnvoll anwenden zu können.

Beide Kurse sind als Präventionskurse von den gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert. Mindestens 75% der Kosten werden von den Kassen übernommen, die Gesamtkosten betragen 99,90€. Anmeldungen sind noch möglich. Fragen klären wir gerne telefonisch unter 04137-820052 oder auch per mail – info@bbr-rappard.de

Progressive Muskelentspannung und Rückenschule

Das sind unsere beiden Präventionskurse im Herbst. In beiden Kursen sind noch Plätze frei! Wahlweise rückengesunde Bewegung oder entspannt dem Stress aus dem Weg gehen. Am 22.10. geht es los, immer montags um 18.30 Uhr Rückenschule oder um 19.30 Uhr Progressive Muskelentspannung – beide Kurse finden in Barendorf im Seminarraum der ev. Kirche (Schulstr. 6) statt. Die gesetzlichen Krankenkassen unterstützen diese Kurse, mind. 75€ der Kosten werden bei regelmäßiger Teilnahme erstattet. Die Gesamtkosten liegen bei 99,90€! Anmeldungen: per  mail an info@bbr-rappard.de oder telefonisch 04137-820052.

Rückenschule und PMR

Langsam aber sicher geht dem Sommer die Luft aus, Zeit an den Herbst zu denken und sich für unsere Kurse anzumelden! Ab 22.10. beginnt eine Rückenschule und ein Entspannungskurs „Progressive Muskelentspannung“, beide Kurse sind als Präventionskurse zertifiziert und werden von den Krankenkassen finanziell bezuschusst. Beide Kurse finden montags in Barendorf im Seminarraum der Kirche, Schulstr. 6, statt. Die Rückenschule beginnt um 18.30 Uhr, der Entspannungskurs im Anschluss um 19.30 Uhr. Jeweils 8x finden die Angebote statt. Viel Wissenswertes über den Rücken und neueste wissenschaftliche Erkenntnisse zum Umgang mit Rückenschmerzen, Tipps zur gesunden Bewegung, funktionelle Übungen und vor allem Spaß an Bewegung sind die inhaltlichen Eckpunkte der Rückenschule. Bei der Progressiven Muskelentspannung steht das Erlernen dieser Entspannungsmethode im Vordergrund, Schritt für Schritt werden die Übungen zusammengeführt, sodass nach 8 Einheiten der gesamte Körper und darüber auch der Geist entspannen können. Zusätzlich gibt es kleine Exkurse in die Stressbewältigung, um nachhaltig einen entspannteren Alltag verleben zu können. Vorkenntnisse sind für beide Angebote nicht erforderlich.

Jeder Kurs kostet 99,90€, je nach Krankenkasse werden mindestens 75€ bei regelmäßiger Teilnahme erstattet. Dazu bitte im Vorfeld die eigene Krankenkasse kontaktieren! Anmeldungen gerne per mail info@bbr-rappard.de oder telefonisch 04137-820052 bis spätestens 14.10.!

Kurse im Herbst

Ab dem 22.10. finden zwei weitere Präventionskurse statt. In Barendorf führen wir immer montags von 18.30-19.30 eine moderne Rückenschule und im Anschluss von 19.30-20.30 einen Kurs „Progressive Muskelentspannung“ durch. Treffpunkt ist die ev. Kirche, im Kirchweg 6 in Barendorf. Beide Angebote werden von Jürgen Rappard geleitet und sind als Präventionskurse von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. Die Kosten von 99,90€ übernehmen daher zu 75-100 % die gesetzlichen Krankenkassen. Nachfragen lohnt also. In der Rückenschule geht es um neueste wissenschaftliche Erkenntnisse rund um das Thema Rücken kombiniert mit unterschiedlichen Bewegungsangeboten. Ein Exkurs zum Zusammenhang von Rückenschmerzen und Stress verbunden mit der Vorstellung einer Entspannungsmethode rundet das 8-wöchige Angebot ab. Im Kurs „Progressive Muskelentspannung“ wird in 8 Wochen die Methode Schritt für Schritt erlernt, sodass sie jeder nach Abschluss des Kurses selbständig anwenden kann. Mit Hilfe der progressiven Muskelentspannung kann man besser abschalten und entspannen, entstandener Stress wird abgebaut.

Beide Kurse finden 8x hintereinander statt, mit Ausnahme des 10.12., somit sind sie am 17.12.2018 beendet, damit Weihnachten ohne Rückenschmerz und völlig entspannt gefeiert werden kann!